健康な身体、運動には健全な栄養が必要です。日々の食事内容によって運動の効果、パフォーマンスは大きく変わってきます。どんなに運動量が増えても、飲食量や内容に問題があると健康的な強い身体は遠ざかっていくでしょう。
持久系スポーツには体内に蓄えるエネルギーとして炭水化物の摂取が必要ですし、筋肉の修復、成長にはタンパク質が大きな役割を担っています。
高血圧症、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、腎臓病などの疾患がある方には、それぞれに気をつけるべき栄養素のバランスがあります。本来、人が食べて来た『食べ物』ではない化学合成物質、合成加工品を多く含んだ既製品の摂取や、あらゆる食材の新鮮さなどにも注意を払うべきです。
その人の、生活パターン、食べ物の好み、運動の頻度に合わせた健全な食事で病気になりにくい健康な身体を手に入れましょう。
持久系スポーツには体内に蓄えるエネルギーとして炭水化物の摂取が必要ですし、筋肉の修復、成長にはタンパク質が大きな役割を担っています。
高血圧症、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、腎臓病などの疾患がある方には、それぞれに気をつけるべき栄養素のバランスがあります。本来、人が食べて来た『食べ物』ではない化学合成物質、合成加工品を多く含んだ既製品の摂取や、あらゆる食材の新鮮さなどにも注意を払うべきです。
その人の、生活パターン、食べ物の好み、運動の頻度に合わせた健全な食事で病気になりにくい健康な身体を手に入れましょう。
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